Träning på g
2011-02-03│17:05:44Arbetsdagen är slut. Sitter fortfarande här på kontoret och inväntar att Frida ska messa mig och säga att hon är utanför huset. Vi ska nämligen gå och svettas lite på Friskis! Ska bli gött!! Var ju på yoga härom dagen och nog för att det kan vara rätt tufft, men svettas? Hmm nä det vet jag inte... Så nu ska det bli skönt att få upp flåset lite!
Kommentarer 0Godis vs. björnbär
2011-01-17│15:56:45Jag är så slapp... Jag vet att jag borde gå ner i vikt. Jag borde träna och jag borde äta sundare... Jag har nu i alla fall börjat träna lite smått. Och jag har börjat tänka i lite sundare banor kring mat och sötsaker. Inte det att jag svullar massa godis, chips, saft, läsk och sånt - men jag borde helt klart ändå tänka på vad jag stoppar i mig...
Jag har ett mål. Men jag är som sagt slapp... Mitt mål är, att om vi nu ska åka till Indien eller Thailand eller nåt sånt om ett år, så vill jag gå ner en sisådär 15 kilo, eller kanske 10 - tills dess. Det känns ändå rimligt - 10-15 kilo på ett år. Men då krävs det vilja och lite jävlar anamma!!
Nu sitter jag här och är gottesugen... Bara för att man inte "får". Nä nu jäklar, får jag shape:a upp!!! Igår när jag och Frida var och handlade så köpte jag lätt vaniljglass och stora, fina björnbär. Får längta efter dem istället. I alla fall bättre än smågodis... Kanske jag och Christian kan smaksa lite glass och bär på torsdag när vi "fyller" 10 år...
Ja, det va bara det... Ville bara skriva av mig lite... För att skingra "gottesuget"-tankarna lite...
So long!
Mmmm, vaniljglass & björnbär...
[ bild lånad härifrån ]
På darriga ben och med tomatrött face…
2011-01-03│20:04:27…lämnade jag Friskis & Svettis lokaler för cirka en halvtimme sedan…. Inte undra på kanske – det var ju över ett halvår sedan jag tränade och då tränade jag inte så värstans många gånger heller… Men nu har jag gjort det! Tränat första passet! Så nu är det bara att köra på! Let’s kick some ass!!
Nu ska svetten lacka!!
2011-01-02│23:09:19
Jahopp då var årets första träningspass inbokat!! Imorn kl. 18.30 står jag (förhoppningsvis) på stepbrädan och svettar häcken av mig... Bra att ha Frida som sparkar mig där bak så att säga, annars hade jag nog aldrig kommit igång... Hmm ska inte ropa hej än, har inte kommit igång ännu...
Dagens träning - första i år
2010-01-18│21:22:25Idag var första gången jag tränade på precis tre veckor. Trodde det skulle vara tufft idag eftersom det var ett tag sedan jag tränade plus att jag är lite förkyld samt att jag gått på diet de senaste två veckorna, men... DET GICK SÅ JÄKLA BRA!!! Kändes hur skönt som helst och jag orkade massor!!! Så gött!!!!! Nu är jag på g igen!!! Woohoooo!!!
Danska kuren - resultat
2010-01-16│10:17:59Har precis avnjutit en underbar fruksallad toppad med vaniljyoghurt och lite honung. Fy bubblan va det var gott!!!!!!
Innan frukosten vägde och mätte jag mig och här är mina resultat:
Vågen visade: -5 kg
Midjemått: -6 cm
Över höften: -5 cm
Under bysten: -2,5 cm
NÖJD!!!
Armar & ben har jag inte mätt. Får ta det lite längre fram när jag har tränat lite mer.
Danska kuren - dag 13 - sista dagen!!
2010-01-15│23:04:42Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd utan smör
Lunch: ----- (skulle varit 2 hårdkokta ägg + 1 riven morot)
Middag: ½ grillad kyckling (hoppade över råkostsalladed som också skulle varit till)
Min dag samt sammanfattning:
En riktigt slarvig dag... Vi var iväg och tittade på Edwins förskola och sen var det tänkt att vi skulle åkt hem för att sedan åka till BVC. Men - det blev inte så... Så min lunch uteblev... När vi kom hem var jag jättehungrig och åt med glädje massa kyckling, men fixade inte att proppa i mig någon råkostsallad... Slarvemaja så här sista dagen kan man säga... Får se vad vågen visar imorgon nu då!! Ska bli lite spännande. Men jag tror det kommer landa på totalt -4 kg.
Inför morgondagen har jag handlat massa gottis - men inte alltför onyttigt dock. Det blir en smarrig fruktsallad till frukost på färska jordgubbar, melon, kiwi, äpple, banan och apelsin. Jag spetsar nog med lite vaniljyoghurt. Till lunch blir det ett kycklingbröst som blev kvar från idag tillsammans med bulgur och massa grönsaker. Och till middag/kvällsmat blir det massa massa räkor på fullkornsbaguette tillsammans med rödlök, avokado och lite romsås. Fy fan rent ut sagt vad jag längtar!!!! Och sist men inte minst - en kopp te i sängen på morgonkvisten. Mmmmmmmmmmm......
Jag klarade de här tretton dagarna, minsann!!!! Nog att det blev lite slarvigt både igår och idag, men jag har i alla fall inte avbrutit och heller inte ätit eller druckit något annat än det som kuren säger. Förutom möjligtvis mineralvatten då men det bortser jag faktiskt ifrån. Känner mig grymt stolt oavsett resultatet imorgon. Detta var ju som sagt tänkt som en kickstart och det har det gett mig. På måndag sätter träningen igång igen och jag längtar som fasen. Jag hoppas verkligen att jag kan gå på det passet jag har bokat in mig på, för nu har jag tyvärr dragit på mig en förkylning... Men - lite hälsosam, god och NORMAL föda i helgen kanske gör mig lite piggare och fräschare.
Nu är det sund kosthållning som gäller. Min plan är att äta nyttigt och riktigt i veckorna för att sedan på fredag kväll och lördag kunna unna mig något lite godare. Eller - det behöver ju inte smaka kattskit bara för att det är sunt, men ni fattar... Lite lyxigare på helgen kan man få ha det om man är duktig på veckorna och dessutom tränar ett par gånger per vecka.
Kommer jag göra den här galna kuren nån mer gång? Förmodligen inte... Jag är nöjd med mitt resultat som sagt, men jag vet i katten dock om jag tycker att det var värt det. Möjligtvis för att få in tänket lite grann. Och att jag vet att jag kan om jag vill. Nu gäller det!!
Danska kuren - dag 12
2010-01-14│21:35:13Dagens mat:
Frukost: 2 små morötter (skulle varit 1 stor riven morot med lite pressad citron, men orkade inte riva)
Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron + lite smör
Middag: Lite råkostsallad (skulle även varit 250 g lövbiff, men pallade inte riktigt...)
Min dag:
Mått sådär idag. Förkyld. Har haft jätteont i huvudet på eftermiddagen och gick faktiskt och la mig vid 17.30. Christian väckte mig inte förrän vid 20.30 och då var det jättefint i hela lägenheten och Edwin sov sedan en timme tillbaka. Älskade Christian, så fin han är!!
Har för övrigt varit en tråkdag. Känt mig hängig, låg och lite ledsen. Men - det går väl över. Imorn är sista dagen på kuren. Var faktiskt lite nära att ge upp redan idag. Kände väl lite att det inte spelar nån större roll med bara ytterligare en enda dag. Men nä... jag vill inte ge upp dock. Däremot orkade jag inte äta dagens middag - 250 gram lövbiff, utan åt bara lite råkostsallad. Som sagt - bara EN dag kvar. Underbart!!!!!!
Danska kuren - dag 11
2010-01-13│22:52:23Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd utan smör
Lunch: 1 liter juice + 3 dl yoghurt (kryddad med kanel)
Middag: 1 hårdkokt ägg + 1 riven morot + 1 liten bägare keso
Min dag:
Ok idag. Börjar se ett slut på den här hemska kuren nu. Bara två dagar kvar. På lördag kväll blir det nog räkor tror jag. Ser jag fram emot. Christian ska jobba så då blir det jag, gottis att äta och tv. Nice. Längtar.
Danska kuren - dag 10
2010-01-12│22:07:58Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd utan smör
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 1 skiva skinka (tog 4 tunna) + råkostsallad
Middag: Broccoli (istället för selleri) + 1 tomat + 1 frukt (banan - fasen va gott!!)
Min dag:
Bra dag!! Inte blivit jättelockad av något. Eller jo... När Christian åt sin middag - kyckling, ris och go' sås... Det hade varit gott... Men annars helt ok. Och nu är det bara tre dagar kvar!!!
Danska kuren - dag 9
2010-01-11│21:18:46Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 1 skiva skinka (tog 4 tunna) + broccoli (istället för kokt spenat)
Tittade på fel dag på lunchen idag - skulle varit en tomat istället för skinkan...
Middag: 250 g lövbiff + råkostsallad
Min dag:
Ok dag, förutom att jag tittade fel på dagens lunch. Lite surt, eftersom man ju ska följa kuren slaviskt... Men va fan... Det får väl gå an. Dessutom har jag idag beslutat mig för att faktiskt tillåta mig själv att dricka mineralvatten med smak. Hur stor skillnad kan det göra - egentligen? Så när jag var och handlade för en stund sedan köpte jag hem både Loka & Ramlösa med goda smaker. Tog lite till middagen och jösses va sött det smakade!! Men ooooooo så gott!!!! Börjar känna mig lite dimmig i kolan nu. Titta fel på dagens mat liksom. Hur svårt kan det bli... Tur att jag inte jobbar nu i alla fall och måste vara skärpt på det sättet. Leka med Edwin kräver inte riktigt samma hjärnkapacitet... :) Nu är det bara fyra dagar kvar av den här hemska kuren. SOM jag längtar till lördag morgon när jag kan äta ordentlig frukost igen!!!
Förresten.. Inte bara -3,5 kg på vågen utan även -4 cm i midjan sedan starten av kuren!!!
Danska kuren - dag 8
2010-01-10│21:13:20Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd utan smör
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 1 skiva skinka (tog 4 tunna) + råkostsallad
Middag: Broccoli (istället för selleri) + 1 tomat + 1 frukt (äpple)
Min dag:
Blev glad när jag vägde mig i morse och vågen visade -3,5 kg sedan invägningen förra söndagen. Gött!!!! Men det börjar bli motigt nu... Inte dricka kaffe när Christian fikar, fick inte dricka nåt annat än vatten på bion (luktade lite i Christians Ahlgrens Bilar-påse, mmmmmm...), inte dricka te på kvällarna.... Och inte bara att inte få dricka nåt annat än vatten - det som är jobbigt och vad man längtar efter är ju normal mat!!! Och nu på kvällen har jag suttit och kollat på massa goda recept på Tasteline... Klart som fasen man blir sugen och man sitter nästan här och dreglar... Men - det är "bara" fem dagar kvar!!!!! Men nu kommer två dagar i rad med broccoli. Det är inte särskilt gott att bara sitta och tugga i sig massa fesljummen broccoli tillsammans med ett äpple och lite tomat..... Ok till stek eller vid sidan av lax eller så... Ja ja, det är jag själv som har valt att jag ska göra den här kuren... Go go go!!!
Danska kuren - dag 7
2010-01-10│08:06:00Dagens mat:
Frukost: 1 kopp te utan socker
Lunch: Ingenting
Middag: 1 lammkotlett (men jag tog en fläskkotlett) + färsk frukt (gjorde en fruktsallad på banan, äpple & apelsin)
Min dag:
Förmiddagen var rätt seg.. Bara en kopp te till frukost och sen inte middag förrän på eftermiddagen... Bad bad... När det väl var dags för middag hade jag lyckats läsa fel vad det var skulle äta till middag... Fläskkotlett hade jag uppfattat, men trodde att det var råkostsallad till. Så jag blev glatt överraskad när jag efter någon tugga in i middagen kom på att det var färsk frukt som gällde. Slängde gladeligen råkostsalladen (som jag är rätt trött på nu) och skar istället upp tre frukter och gjorde en god fruktsallad. Smarrigt värre!!!
Nu har jag gjort över halva kuren. Bara sex dagar kvar, tjohooo!
Danska kuren - dag 6
2010-01-08│23:13:16Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd utan smör
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 1 riven morot
Middag: ½ grillad kyckling + råkostsallad
Min dag:
Grymt bra dag!!! Inga problem what so ever!!! Känns prima ballerina faktiskt! På söndag blir det halvtidsvägning! Ska bli spännande!
Förresten... Det var hur gott som helst med kyckling idag. Mmmm...
Danska kuren - dag 5
2010-01-07│21:44:24Dagens mat:
Frukost: 1 stor riven morot med lite pressad citron
Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron + lite smör
Middag: 250 g lövbiff + råkostsallad
Min dag:
Ok dag. En del sug hade jag allt. Tilda och Jane var på besök och sen på kvällen kom även Nicklas och jag gjorde ugnspannkaka till dem samt till Christian och Edwin. Själv satt jag och tuggade på min biff... Sen drack de te... Mmm.... De åkte hem vid kl. 19. Christian nattade Edwin och jag gjorde ordning i köket. Sen var jag trött... Christian satte sig och pluggade och själv la jag mig helt utslagen på soffan med både huvudvärk och magknip. Somnade till i över en timme. Nu känns det lite bättre. Ska lägga mig igen nu. Imorn blir det en halv grillad kyckling till middag. Mums!! Natti!
Danska kuren - dag 4
2010-01-06│20:56:55Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd utan smör
Lunch: 1 liter juice + 3 dl yoghurt (kryddad med kanel)
Middag: 1 hårdkokt ägg + 1 riven morot + 1 liten bägare keso (spetsad med paprikapulver, vitlökspulver & oregano - ja nåt får man ju festa till det med...)
Min dag:
Idag har jag varit sugen på en hel del. Speciellt när Edwin & Christian drack varm choklad efter att vi hade varit ute och åkt pulka. Mmmm.... Och ost blev jag också lite sugen på när Christian åt mackor. Men än så länge är det inte så farligt. Tror i alla fall att kuren har börjat verka nu. Har behövt kissa en hel del, haha... :) Fast det är väl inte så konstigt när man häller i sig en liter juice till lunch... Plus en massa vatten på det. Magknipet från igår är i alla fall som bortblåst idag. Skönt det. Börjar se fram emot fredag kväll. Då blir det en halv grillad kyckling till middag. Riktigt smarrigt ska det bli! Dagens bonus: -2 kg på vågen i morse!!
Danska kuren - dag 3
2010-01-05│20:30:02Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit + 1 skiva rostat bröd utan smör
Lunch: 2 hårdkokta ägg + 1 skiva skinka (tog 4 tunna) + råkostsallad
Middag: Broccoli (skulle varit selleri men va fasen...) + 1 tomat + 1 frukt (tog en apelsin)
Min dag:
Känslan är fortfarande helt ok. Idag har jag faktiskt till och med varit lite aktiv på så vis att jag har varit en sväng till köpcentrat 421 och gått i affärer. Christian var hemma med Edwin, så jag fick en riktigt härlig egenstund. Än så länge alltså ingen huvudvärk eller annat jobbigt som kuren kan ge... Peppar peppar... Tre dagar gjorda - tio dagar kvar!!
Det har varit glädje här hemma idag också för Christian fick veta att han med god marginal klarade kirurgitentan som han skrev i måndags. Härligt!!
Tillägg kl. 22.30
Nu på kvällen har jag börjat få magknip. Alltså inte hungerkänslor utan ont. Hoppas det är tillfälligt...
Danska kuren - dag 2
2010-01-04│21:25:40Dagens mat:
Frukost: Som igår: 1 kopp svart kaffe + 1 sockerbit
Lunch: 8 tunna skivor skinka + 3 dl naturell yoghurt (toppade faktiskt med lite kanel)
Middag: Som igår: 250 g lövbiff + råkostsallad
Min dag:
Helt ok idag med faktiskt. Edwin sov till kl. 9 plus att han sov middag i 2,5 timme. Dessutom kom Christian hem vid kl. 15, innan Edwin vaknade, så vi har varit hemma mycket båda två. Så nä, jag har inte direkt behövt överanstränga mig så mycket idag... Än så länge har inte den svåra hungern satt in heller. Känns faktiskt riktigt bra hittills!! Men - det är väldigt mycket tugga när man ska ha i sig 250 gram biff... Och dessutom sallad som består mestadels av vitkål och morötter. Tugga tugga tugga...... Skosula liksom... Men nu blir det inte biff på ett par dagar i alla fall. Gôtt. Ställde mig på vågen imorse också och det var faktiskt lite viktminskning sedan igår, men DET vågar jag inte lita på. Har gått för få dagar. Gör en liten avstämning på söndag morgon tänkte jag. Då har det i alla fall gått en vecka. För övrigt - jag struntade i att cykla idag. Är lite trötter i ögat ikväll...
Paus från Friskis & Svettis
2010-01-04│13:16:23Det är bara några veckor sedan jag började träna på Friskis & Svettis och det känns redan som att jag har kommit in i det och faktiskt tycker att det är kul. Känns riktigt härligt! En av anledningarna är väl också att jag tränat mycket med Frida och då blir det ju inte bara träning utan också chans till lite girlie talk. Me like!
Jag har dock bestämt mig för att ta det försiktigt nu under Danska Kuren och därmed inte träna på Friskis & Svettis. Onödigt att pusha sig själv för hårt när man har minimalt med energi i kroppen. Speciellt så här i början av träningen när man inte riktigt har kommit i form heller... Men - jag ska försöka träna lite hemma istället. Typ cykla på motionscykeln lite och kanske köra lite vikter. Ska nog försöka att köra ett pass ikväll när Edwin har lagt sig. Är dock på väg att bli förkyld nu också, så jag får ta det lite lugnt. Lagom att bli förkyld nu va, när man ska köra en diet!!! Typiskt...
Danska kuren - dag 1
2010-01-03│20:16:54Dagens mat:
Frukost: 1 kopp svart kaffe och 1 sockerbit att äta vid sidan av
Lunch: 2 hårdkokta ägg, spenat kokt i vatten, 1 tomat
Middag: 1 stor biff (250 g - jag tog lövbiff), råkostsallad (gjord på vitkål, morötter, paprika, purjolök och en speciell salladsdressing)
Min dag:
Dagen har varit helt ok. Inte känt nån direkt hunger faktiskt. Har varit noggrann med att dricka mycket vatten. Fast - det är ju faktiskt bara dag 1 idag. Tänk om några dagar, då kommer jag säkert vara hungrig... Kaffet var lite svårt att få i sig i morse, men det blev ändå rätt ok om man tog en liten tugga av sockerbiten mellan klunkarna. Däremot hade jag GRYMT svårt att få ner spenaten vid lunch. Så jäkla läbbigt!!! Jag gav faktiskt upp efter ett par tuggor. Det gick bara inte... Jag vet att man ska följa kuren slaviskt, men jag undrar om man verkligen inte kan byta ut spenaten mot typ broccoli...? För dagens mat kommer uppreda sig dag 9 och då blir det nog banne mig broccoli istället... Har inte blivit läskad av nåt idag i alla fall, förutom möjligtvis när Christian gjorde en kopp te till sig själv här för en liten stund sedan. Däremot var jag grymt nära att halka dit förut när jag gav Edwin lite banan. Så nära jag var att ta en tugga själv på bananen - helt utan att tänka mig för! Men, jag kom på mig själv i sista sekund. Pju...
En dag passerad - tolv dagar kvar!!
